YogaFreiraumTage in Fulda

Anusara® Yoga: Die vier Wünsche der Seele / Kama

2. Kama – Vergnügen/Sinnlichkeit

Kama ist im Kontext der Purushartas die weltliche Vergnügung im Bezug auf Genuss und Sinnlichkeit. Kama mag im ersten Moment im krassen Gegensatz zur spirituell viel gelebten Enthaltsamkeit stehen. Nun: im tantrischen Kontext beschäftigen wir uns ganz konkret mit dem, was das Leben bejaht! Und da gehört Genießen, mit aller Achtsamkeit und Sinnlichkeit dazu.

Hier werden wir fein abgrenzen, welcher Bereich der lebensbehajende, sinnstiftende ist, und wo Genuss in Gier oder Sucht umschlagen kann.

(Die Praxis wird fließender, sein und weniger Anweisungen enthalten als die anderen und einen etwas längeren Moment der Meditation sowie Livemusik beinhalten.)

Wir versuchen, zu dem Thema einen Bezug auf der Matte zu finden (Asanapraxis), aber es auch gleichzeitig in einen alltagstauglichen Kontext zu „übersetzen“.
Wir werden sowohl die körperlichen Ausrichtungsprinzipien des Anusara ® Yoga tiefer erfahren als auch tiefer in die Yogaphilosophie eintauchen.

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Die 4 Workshops im Rahmen der YogaFreiraumTage haben ein durchgängiges Thema. Jedoch bist du völlig frei, dir das herauszupicken, was dich anspricht. Jede Klasse ist in sich abgeschlossen und kann einzeln genossen werden.

Jede Praxis stellt ein bis zwei Prinzipien in den Vordergrund.
Je nach Thema wird die Praxis mal kraftvoller, mal bewegter, mal ruhiger, mal dynamischer… Am Ende entscheidest DU, wie du deine Praxis erleben möchtest.

Besiege eingebildete Unfähigkeiten

Dieses ist eine der sogenannten „9-Minuten-Meditationen“ aus dem Kundalini-Yoga. Es sind kurze aber sehr effektive Übungsreihen, die mit rhytmischer Bewegung und der Kraft des Atems arbeiten. Drüsen- und Immunsystem werden stark angeregt. Die Übungsreihe entwickelt unseren inneren menschlichen Mut, all unsere eingebildeten Unfähigkeiten zu überwinden.  🙂

Im der Yogastunde bereiten wir uns mit einer sanften Aufwärmreihe auf diese kraftvolle Sequenz vor, danach folgt eine 11-minütige Tiefenentspannung. Den Abschluss bilden 2 kurze, effektive „Quickfixes“ aus dem Schatz des Kundalini-Yoga, die in den Alltag mitgenommen werden können.

Inspired Flow Yoga – Von Herz und Halbmond

Eine kraftvolle und energetische Yogastunde. Etwas Vinyasa-Yoga-Erfahrung solltet ihr für diese Klasse mitbringen.

Das Herz steht in dieser Stunde auf dem Prüfstand.

Wir führen Herz, Liebe, Freude bis über die Himmelsgrenze und schreiben unser eigenes Yogamärchen. Wir folgen einer Brotkumenspur aus Asanas bis in den Sterntalerhimmel. Dort entfalten wir uns zu einem herzöffnenden Halbmond.

Lachen wird in dieser Yogastunde übrigens erlaubt sein! ;.)

Yoga für das innere Kind

In dieser spielerischen Yogastunde kannst du aus ganzem Herzen dein „inneres Kind“ ausleben.
Über Methoden aus dem Kinderyoga, versetzen wir uns Jahrzehnte zurück und albern, blödeln und flachsen herum mit „Goga“ (Gaga-Yoga).

Viel Spaß, Lachen und befreiende Freude sind garantiert.

Alles-Rekeln (bekannt auch als Rekelyoga)

Alles-Rekeln ist ein Element aus den Praktiken von Allesbewusstsein, mit dem ich durch Anwendung meines natürlichen Rekel-Impulses auf meinen gesamten Körper in ihm ankomme, seine Verspannungen löse und so meine Wahrnehmungs- und Bewusstseinsfähigkeit erweitere.

Zudem bewirke ich mit Alles-Rekeln auf körperlicher Ebene folgende positive Wirkungen:

• Verbesserung meines Lymphflusses und dadurch die Reinigung meines Körpers von innen,
• Verbesserung meiner Durchblutung,
• Erweiterung meiner neuronalen Fähigkeiten in Bezug auf meine Bewegung,
• Haltung und Selbst- und Fremdwahrnehmung,
• Entwicklung von Kraft und Flexibilität.

Und noch vieles mehr…

Schmuck-Kreationen mit Steffi

In diesem Workshop kannst du dir dein eigenes YogaFreiraumTage-Armband oder -Halsband erstellen und es ernergetisch aufladen (lassen).
So hast du einen guten Begleiter für das ganze Wochenende und eine schöne Erinnerung.

Für diesen Workshop benötigst du keine besonderen Fertigkeiten oder Geschick.

Es werden nur die Materialkosten nach Aufwand abgerechnet.

Bianca Sànchez / Handpan Workshop

Jedes Klangfeld auf dem Stahlinstrument (Handpan) ist ein eigener kleiner Kosmos, den es zu erforschen gilt. Die Pausen wahrzunehmen und herauzufinden, wann ein Ton verklingen will und wann in einen andern übergehen, ist aktuell Biancas „spirituelles Forschungsprojekt“, das sie gerne mit dir teilen möchte.

Das Gefühl der Verbindung wird erlebbar in Biancas Workshops, in denen innerhalb verblüffend kurzer Zeit ein gemeinsames Spiel entsteht, in dem wir lernen, unseren Raum einzunehmen, den anderen Raum zu geben und zuzuhören.

Im Rahmen der Freiraumtage werden mehrere Workshops á 60 Minuten angeboten.
Je nach Bedarf sind es jeweils „First Touch“ Workshops oder, je nach Nachfrage der Gruppen, auch aufeinander aufbauende.
Der Fokus liegt auf der Freude am gemeinsamen Lernen von etwas Neuem und dem Zusammenspiel.

• min 2. Personen pro WS
• max. 5 Personen pro WS
• 40 Euro pro 60 Minuten pro WS (zahlbar direkt an Bianca – der Ausgleich für die Handpan-WS ist nicht im Festivalticket inkludiert)
• Uhrzeiten: Samstag 10.45 – 11.45 Uhr / Sonntag 10:30 – 11:30 Uhr – Ggf. weitere Zeiten nach Absprache siehe ausliegende Listen
• Instrumente sind vor Ort verfügbar, eigene Handpan kann gerne mitgebracht werden
• Das Eintragen in die Liste gilt als verbindliche Anmeldung

Am Empfang werden Listen ausliegen, in die ihr euch dann eintragen könnt.

Fitline

Entdecke die aufregende Welt von Fitline und erhalte einen kostenlosen Gesundheitscheck – für ein fitteres, gesünderes Leben!

Die Energie-Meridian Massage

Freiraum in einer geborgenen Atmosphäre für deine Energie-Meridian-Massage.

Du kannst zwischen folgenden Massagen wählen:

• Rücken-Nackenmassage – 45 min.: 45€
• Fuß-/Handreflexzonenmassage – 45 min.: 45€
• oder nach Absprache

Terminvereinbarung vor Ort bei den YogaFreiraumTage oder vorab: tamara.allig@web.de / 0157-500 470 22

Eintauchen in Stille: Atem-Meditation und die Kunst der Entspannung

Ich lade dich zu einer besonderen Reise ein, auf der wir gemeinsam einen Ort der Stille und des Friedens erschaffen. Tauche ein in die Praxis der Atem-Meditation, um deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Mit Entspannungstechniken lernst du Stress und Anspannungen loszulassen, und dich in einen Zustand tiefer, innerer Ruhe zu begeben. Erfahre, wie Meditation und Entspannung sich ergänzen, aber auch in ihren Zielen und Techniken unterscheiden.

Alles-Rekeln (bekannt auch als Rekelyoga)

Alles-Rekeln ist ein Element aus den Praktiken von Allesbewusstsein, mit dem ich durch Anwendung meines natürlichen Rekel-Impulses auf meinen gesamten Körper in ihm ankomme, seine Verspannungen löse und so meine Wahrnehmungs- und Bewusstseinsfähigkeit erweitere.

Zudem bewirke ich mit Alles-Rekeln auf körperlicher Ebene folgende positive Wirkungen:

• Verbesserung meines Lymphflusses und dadurch die Reinigung meines Körpers von innen,
• Verbesserung meiner Durchblutung,
• Erweiterung meiner neuronalen Fähigkeiten in Bezug auf meine Bewegung,
• Haltung und Selbst- und Fremdwahrnehmung,
• Entwicklung von Kraft und Flexibilität.

Und noch vieles mehr…

Anusara® Yoga – Die vier Wünsche der Seele / Moksha

4. Moksha – Befreiung

Den Begriff „Moksha“ in den modernen Kontext zu setzen, ist die Intention dieser Klasse. Es geht darum, sich dessen, was uns fesselt, bewusst zu werden und uns liebevoll und ggf. mit wohlwollender Unterstützung aus den selbst umgelegten Fesseln Stück für Stück zu befreien. Ziel von Moksha ist es, dass wir uns in unserer Essenz wiedererkennen. Die Klasse wird als Abschluss die vorher unterrichteten Prinzipien zusammenfassen.

Wir versuchen, zu dem Thema einen Bezug auf der Matte zu finden (Asanapraxis), aber es auch gleichzeitig in einen alltagstauglichen Kontext zu „übersetzen“.
Wir werden sowohl die körperlichen Ausrichtungsprinzipien des Anusara ® Yoga tiefer erfahren als auch tiefer in die Yogaphilosophie eintauchen.

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Die 4 Workshops im Rahmen der YogaFreiraumTage haben ein durchgängiges Thema. Jedoch bist du völlig frei, dir das herauszupicken, was dich anspricht. Jede Klasse ist in sich abgeschlossen und kann einzeln genossen werden.

Jede Praxis stellt ein bis zwei Prinzipien in den Vordergrund.
Je nach Thema wird die Praxis mal kraftvoller, mal bewegter, mal ruhiger, mal dynamischer… Am Ende entscheidest DU, wie du deine Praxis erleben möchtest.

Alignment-Tricks aus der Spiraldynamik® – Magie der richtigen Gelenksausrichtung

Genaueres Üben führt zu einer wirkungsvolleren und tieferen Yogapraxis.

In diesem Mini-Workshop zeige ich euch exemplarisch, wie ihr mit 3D-Alignment die Grenzen in Asanas verschieben sowie neue Räume in Asanas entfalten könnt.

Bianca Sànchez / Handpan Workshop

Jedes Klangfeld auf dem Stahlinstrument (Handpan) ist ein eigener kleiner Kosmos, den es zu erforschen gilt. Die Pausen wahrzunehmen und herauzufinden, wann ein Ton verklingen will und wann in einen andern übergehen, ist aktuell Biancas „spirituelles Forschungsprojekt“, das sie gerne mit dir teilen möchte.

Das Gefühl der Verbindung wird erlebbar in Biancas Workshops, in denen innerhalb verblüffend kurzer Zeit ein gemeinsames Spiel entsteht, in dem wir lernen, unseren Raum einzunehmen, den anderen Raum zu geben und zuzuhören.

Im Rahmen der Freiraumtage werden mehrere Workshops á 60 Minuten angeboten.
Je nach Bedarf sind es jeweils „First Touch“ Workshops oder, je nach Nachfrage der Gruppen, auch aufeinander aufbauende.
Der Fokus liegt auf der Freude am gemeinsamen Lernen von etwas Neuem und dem Zusammenspiel.

• min 2. Personen pro WS
• max. 5 Personen pro WS
• 40 Euro pro 60 Minuten pro WS (zahlbar direkt an Bianca – der Ausgleich für die Handpan-WS ist nicht im Festivalticket inkludiert)
• Uhrzeiten: Samstag 10.45 – 11.45 Uhr / Sonntag 10:30 – 11:30 Uhr – Ggf. weitere Zeiten nach Absprache siehe ausliegende Listen
• Instrumente sind vor Ort verfügbar, eigene Handpan kann gerne mitgebracht werden
• Das Eintragen in die Liste gilt als verbindliche Anmeldung

Am Empfang werden Listen ausliegen, in die ihr euch dann eintragen könnt.

Breathwalk

Die wunderbare Kombination aus Walken, Atmen und Meditieren!

Breathwalk ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es ist eine Kombination aus flottem Gehen, geführtem Atem, Dehnübungen und Meditation. Bestimmte Atemmuster werden mit den Rhythmus des Gehens synchronisiert. Es steigert die Vitalität, regeneriert, reinigt Körper und Geist und klärt den Kopf. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.
Unser Walk heute hat den Fokus auf Energie, Klarheit und Verbundenheit.

Wir starten  auf der Wiese am Teich und werden nach den vorbereitenden Übungen ca. 30 Minuten hier durch die Natur walken, den Abschluss bilden Dehnübungen und eine wunderbare Meditation.
Der Walk findet bei fast jedem Wetter statt (außer bei starkem Regen); bitte entsprechende Kleidung einplanen. Das Tempo wird der Gruppe angepasst.

Fitline

Entdecke die aufregende Welt von Fitline und erhalte einen kostenlosen Gesundheitscheck – für ein fitteres, gesünderes Leben!

Die Energie-Meridian Massage

Freiraum in einer geborgenen Atmosphäre für deine Energie-Meridian-Massage.

Du kannst zwischen folgenden Massagen wählen:

• Rücken-Nackenmassage – 45 min.: 45€
• Fuß-/Handreflexzonenmassage – 45 min.: 45€
• oder nach Absprache

Terminvereinbarung vor Ort bei den YogaFreiraumTage oder vorab: tamara.allig@web.de / 0157-500 470 22